كتبت / روحية حسن 
إذا كنت تهدف للتخلص من الدهون الحشوية نهائيًا، احرص على تناول نوع محدد من الشاي ضمن النظام الغذائي اليومي.
الشاي الأفضل للرجيم
يعد الشاي الأخضر أفضل شاي يساعد على حرق الدهون الحشوية المتراكمة حول الأعضاء الحيوية، وفقًا لموقع “EatingWell”.
كيف يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون الحشوية؟
1- الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي
يلعب الشاي الأخضر دورًا كبيرًا في الحد من الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، بفضل قدرته على تقليل الدهون الحشوية بالجسم.
ويساعد الشاي الأخضر على الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي، لاحتوائه على الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة تحسن حساسية الأنسولين وتقلل الكوليسترول الضار وتخفض ضغط الدم.
2- القضاء على الكرش
تشير الأدلة العلمية إلى أن مكونات الشاي الأخضر، خاصةً الكافيين والكاتيكينات، تساعد على تقليل الدهون المحيطة بالبطن، وهي المنطقة التي تتجمع بها الدهون الحشوية بصورة أكبر.
وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص المعتادين على شرب الشاي الأخضر بانتظام ضمن نمط حياة صحي يفقدون كمية أكبر من الدهون.
3- تقليل الالتهاب
يتميز الشاي الأخضر بمحتواه العالي من EGCG، وهو مركب مضاد للأكسدة، يساعد على التخلص من الدهون الحشوية عن طريق تقليل الالتهابات.
وأظهرت دراسة سابقة أن شرب الشاي الأخضر -بكمية تتراوح بين كوب و4 أكواب يوميًا- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات.
4- مكافحة مقاومة الأنسولين
تؤدي مقاومة الأنسولين إلى حدوث توزيع غير طبيعي للدهون بالجسم، بالإضافة إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي.
وكشفت إحدى الدراسات التحليلية أن شرب الشاي الأخضر يحسن سكر الدم الصائم والهيموجلوبين السكري ومقاومة الأنسولين.
ويقلل الشاي الأخضر من مقاومة الأنسولين، نظرًا لقدرته على تنظيم مستويات سكر الدم وخفض الالتهابات، فضلًا عن فعاليته في تحسين الصحة الأيضية، بما في ذلك إدارة الدهون الحشوية.
