بقلم دكتورة / جيهان النمرسي
هي المرحلة الحساسة أو هي المرحلة الانتقالية التي تبدأ من سن الأربعين إلى خمس وستون سنة بالنسبة للرجال والنساء، بحيث يختلف منظور الشخص للأشياء
وللرجال تتضح أزمة منتصف العمر عند الرجال أشبه بمرحلة المراهقة، حيث يرتفع لدى الرجل الإحساس بالاكتئاب والشعور بخيبة الأمل والندم على الحياة السابقة
وتختلف من شخص لآخر حسب طبيعته والظروف المحيطة به؛ إلا أنها تتفق في هذا الشعور غير المفهوم بالضياع والحزن وفقدان الهوية واليأس والخوف الشديد من المستقبل وتمني استعادة فترة الشباب المبكر، والأسباب عادةً لا تخرج عن الآتي:
من الناحية الجسدية
من أهم الاسباب علامات تقدم العمر والتغير في الشكل وظهور التجاعيد والخوف من عدم التقبل بالإضافة إلى بداية ظهور بعض الأمراض المرتبطة بالسن والتي تسبب الضيق وتشعر الشخص بالعجز.
وعند المرأة بشكل خاص يبدأ سن اليأس، وتهبط معدلات هرمون الإستروجين والبروجسترون ويصاحب ذلك اضطراب في الهرمونات الاخرى ومنها بعض الهرمونات العصبية المسؤولة عن الحالة المزاجية.
وأعراضها النفسية
١/ الخوف من الوحدة والخوف من الاحتياج المالي
٢/ الخوف من المرض والشيخوخة
وعدم طاعة الاولاد بعد كبر السن
٣/ الروح الشابة للرجال والسيدات وعدم التوافق مع تقدم العمر ورفضه
٤/ الاحساس بالضياع والتوهان بين الفئة الاصغر والاكبر وعدم الهوية
٥/البعد عن المثالي وترك القيم وتحقيق الرغبات وتكوين شخصية جديدة
٦/ ملاحظة الابناء لتغيرات الأم واعراضها المرضية وتأثيرهم بها
٨/ تصفح الماضي والندم علي العمر بدون سعادة
٩/ الندية مع البنات والصراع معهم والتشبه بهم والتفوق عليهم
العلاج
* البحث ومعرفة أسباب إحساسي بالأزمة هل هي نفسية ام جسدية
* الذهاب إلي الطبيب، وتناول الأدوية الهرمونية التعويضية في حالة نقص الهرمونات أو مثلا الأدوية التي تثبت الحالة المزاجية و تعالج الاكتئاب.
* البحث عن الاصدقاء حتى مع وجود علاقة قوية مع أفراد الأسرة. والدعم العاطفي بين الزوجين
* السفر لأماكن مختلفة وتجربة أنشطة جديدة والدخول في أنشطة خيرية.
* وضع أهداف جديدة للفترة المقبلة من حياتك والنظر لها كفترة حصاد واستمتاع بنجاح مجهوداتك السابقة.
* مراجعة إنجازاتك السابقة ومحاولة تذكرها وتدوينها جميعا مهما كانت بسيطة.
* الرياضة والأكل الصحي و النظرة الايجابية للحياة.
ختاماً يجب أن تعلم برغم صعوبة هذه الأزمة إلا أنه وقت مؤقت وسينتهي لتعود و تشعر بالسعادة وترتفع أكثر مما سبق، وهذا طبقا لدراسات عديدة أجريت على عدد كبير من البشر في مختلف أنحاء العالم في هذه المرحلة العمرية
د/ جيهان النمرسي
مستشار نفسي وإرشاد أسري
