كتبت : أية دياب
التين البرشومي من الفاكهة و المحببة للكبار و الأطفال و حلوة المذاق ، و تدخل في كثير من العلاجات الطبية ، و صنع الحلويات و المربى.
فوائد التين البرشومي
١/منخفض السعرات الحرارية و سريع الهضم
يحتوي كل 100 جرام من التين البرشومي الطازج على 74 سعرة حرارية فقط.
٢/مضاد للسرطان
من فوائد التين البرشومي أنه مضاد للسرطان ، إذ تحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان يعرف باسم ستيجماسترول (Stigmasterol) ، و الذي قد يقي من بعض أنواع السرطان.
٣/ملين للجهاز الهضمي
يلين الجهاز الهضمي ، و ذلك بسبب احتوائه على الألياف و السليلوز.
٤/ضبط مستوى السكري في الدم
يساعد التين البرشومي في تقليل الإجهاد التأكسدي ، و مستوى السكر في الدم.
٥/منظم لارتفاع ضغط الدم
مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميجا 3 ، و أوميجا 6 ، إلى جانب الفلافونيدات ، و الفينول ، و البوتاسيوم ، و قد وجد أن هذه المركبات ، قد تساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.
٦/معالج لفقر الدم
التين البرشومي مصدر غني بالحديد ، لذلك من أحد فوائد التين البرشومي الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم.
٧/مفيد للجلد
من فوائد التين البرشومي أنه يفيد الجلد ، و يعالج بعض مشكلاته نتيجة غناه بمضادات الأكسدة.
٨/مقوي للعظام
يحتوي التين على البوتاسيوم ، و المغنيسيوم ، و الفوسفور ، و سترونتيوم ، و التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة و كثافة العظام ، و تقليل خطر الإصابة بالكسور.
