كتب – محمد شعبان
هل كنت تعرف أن تين البرشومي يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم؟ تعرف على فوائد التين البرشومي الأخرى لصحتك البدنية والجنسية في هذا المقال.
فلنتعرف في ما يأتي على فوائد التين البرشومي:
فوائد التين البرشومي
يعد التين البرشومي من الفاكهة حلوة المذاق، والمحببة كثيرًا في الأوساط العربية، التي تدخل في كثير من العلاجات الطبية، وصنع الحلويات، والمربى.
إليك أبرز فوائد التين البرشومي الرائع لصحتك:
1. منخفض السعرات الحرارية
يحتوي كل 100 غرام من التين البرشومي الطازج على 74 سعرة حرارية فقط، إضافةً إلى الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحتك دون إكسابك المزيد من الوزن.
بينما يمتلك التين البرشومي المجفف تركيزًا أعلى من الطاقة، والمعادن، والفيتامينات، والسعرات الحرارية، إذ يوفر كل 100 غرام من التين المجفف 249 سعرة حرارية.
2. مضاد للسرطان
من فوائد التين البرشومي أنه مضاد للسرطان، إذ تحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان يعرف باسم ستيغماسترول (Stigmasterol)، والذي قد يقي من بعض أنواع السرطان، مثل:
• سرطان المبيض.
• سرطان البروستاتا.
• سرطان الثدي.
• سرطان القولون.
كما يعد التين الطازج مصدرًا غنيًا بالفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، والتي تساعد جميعها في التخلص من الجذور الحرة المشتقة من الأكسجين الضار لصحة جسم الإنسان، والمسببة لأمراض السرطانات.
3. ملين للجهاز الهضمي
من فوائد التين البرشومي أن يلين الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على الألياف والسليلوز، إذ تساعد هذه المركبات في علاج الإمساك، والبواسير، ومتلازمة القولون العصبي.
تحتوي أوقية واحدة من التين المجفف على 3 غرامات من الألياف، التي تساعد في تخفيف الإمساك، وتجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لفترة أطول.
يحتوي التين أيضًا على البريبايوتكس (Prebiotics)، والذي يساعد تعزيز نشاط البكتيريا الجيدة الموجودة مسبقًا في الأمعاء، الأمر الذي من شأنه أن يحسن من صحة الجهاز الهضمي.
