تعرف على فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر، الشاي الأخضر من المشروبات الشهيرة التى لها فوائد عظيمة وشعبية كبيرة لفاعليتها

وفوائد الشاي الأخضر، عديدة لقيمته الغذائية العالية كما يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وينصح الخبراء بتناوله.

أهمية الشاي الأخضر

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الشاى الأخضر من المشروبات المهمة التى تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مايجعله مقوى جيد للمناعة، كما ينظم عملية الهضم ويساعد فى حرق الدهون.

واضاف السيد، أن الشاى الأخضر عشب شهير وهو نفسه الشاى الأسود ولكنه لم يتعرض لأى درجات حرارة فهو طبيعي، وبالتالى قيمته الغذائية أعلى من الشاى العادى.

شروط تناول الشاي الأخضر

وتابع، أنه على الرغم من أهمية تناول الشاى الأخضر، إلا أنه لا يجوز الإفراط فى تناوله لأنه يحتوى على نسبة عالية من الكافيين وبالتالى زيادة تناوله يدر البول ويسبب الأرق والقلق والتوتر واضطرابات النوم، لذا ممنوع تناوله قبل النوم، وأيضًا على مرضى القلب والضغط تناوله بحذر، لأنه يرفع نسبة الضغط بالدم ما يزيد من فرص الإصابة بالجلطات لذا يجب عليهم تناوله بكميات محدودة.

فوائد الشاي الأخضر

وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن من فوائد الشاى الاخضر التى تدفعنا لتناوله:-

• ينظم مستوى السكر بالدم ويقلل من فرص ارتفاعه بالدم وبالتالي هو مهم لمرضى السكر.
• يرفع معدلات التركيز والذكاء وبالتالي مهم للطلاب فى فترات المذاكرة.
• يساعد في علاج الإمساك فهو فعال في تنظيف القولون وطرد السموم من الجسم.
• ينظم حركة الجهاز الهضمي بشكل جيد، ويهدئ من اضطرابات القولون.
• يحافظ على الجسم من الشيخوخة وأعراضها لاحتوائه على مادة البوليفينول، وهي مادة من مضادات الأكسدة قوية جدا تعمل على تجديد الخلايا بالجسم، وبالتالى تحافظ على شباب الجسم وتقاوم علامات الشيخوخة.
• يعزز القدرة الجنسية للرجال وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحدد الخلايا بالجسم.
• مهم لكبار السن في حمايتهم من الخرف والزهايمر لأنه ينشط المخ، ولكن لا يجوز الإفراط في تناوله.
• يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
• يقضي على رائحة الفم الكريهة لفاعليته في القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
• ينشط المخ لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
• يساعد في إنقاص الوزن لأنه يرفع من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يزيد من معدلات حرق الدهون، ما يساعد في إنقاص الوزن.
• يحارب السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية التى تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم.
• ينشط الدورة الدموية بالجسم ما يساعد في عمل أجهزة الحسن بأعلى كفاءة.