جميع العلاقات الصحية لها حدود في الواقع لا يمكن أن تكون العلاقة صحية إذا لم تكن الحدود واضحة قائمة ومحترمة فهي تحدد من اين تبدأ واين تتوقف وتحدد المسئوليات التي تقع علي عاتقك في العلاقة وتلك التي تخص شريكك فتسمح ان تكون الالف العاطفية أساس قوي لتنمو علية وعندما تكون خطوط الحدود غير مفهومة المحترمة تنشأ المشاكل
مخالفات الحدود الشائعة
عندما يتجاوز شريكك حدودك ، عادةً ما يكون عرضيًا – لكنه غالبًا ما يكون مدمرًا بنفس الطريقة. يُترك الكثير دون أن يقال ، وتتأذى المشاعر ، وتتسع المسافة العاطفية ، ويمكن أن تكون النتيجة علاقة غير مُرضية انهارت إلى حد كبير. يجب احترام الحدود من أجل نجاح العلاقة واستمرايتها
فيما يلي بعض السلوكيات التي يمكن أن تشير إلى مشاكل الحدود في علاقة عاطفية
قول “نعم” لشريكك ، في حين أنك تفضل قول “لا” – يتم ذلك عادة لإرضاء الشخص الآخر أو لتجنب الصراع
قول “لا” عندما يكون من المناسب تمامًا قول “نعم” – غالبًا ما يتم ذلك لإبقاء الشريك على مسافة ذراع ، أو لمعاقبته. تتطلب الحدود الجيدة الصدق. فلا يعتبر أي من هذه السلوكيات طرقًا صادقة للتواصل.
جعل شريكك يقرأ رأيك بدلاً من قول ما تفكر فيه أو تشعر به تحديدًا
محاولة التحكم في أفكار أو سلوك شريكك من خلال التلاعب العدواني أو الخفي
وضع حدود صحية تعزز علاقتكما
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في إنشاء حدود صحية والحفاظ عليها:
انقل أفكارك وشعورك بصدق ووضوح. كلما أمكن ، كن صادقًا ولكن محترمًا في مشاركة أفكارك ومشاعرك مع شريكك. في بعض الأحيان يكون من الصعب ترتيب ما تفكر فيه أو تشعر به في أي لحظة. لا بأس في طلب بعض الوقت لحل هذه المشكلة ، ولكن لا تستخدمها كتكتيك لتجنب مناقشة مستقبلية.
اسأل شريكك عما يشعر به مقابل التخمين. كل واحد منكم لديه أفكارك ومشاعرك الخاصة ، وكل شخص مسؤول عن وضعها في الكلمات لكي يفهم. بهذه الطريقة ، لا يحتاج شريكك إلى التخمين
تحمل مسؤولية اختياراتك ، بدلًا من إلقاء اللوم على شريكك في ما تشعر به أو عما يحدث ، اسأل نفسك كيف ساهمت اختياراتك – سواء كانت هادفة أو عرضية – في الموقف.
عبر عن مشاعرك على أنها ملك لك دون لوم شريكك. على سبيل المثال ، من الأفضل أن تقول شيئًا مثل “أشعر بالألم وسوء الفهم في هذه المحادثة” بدلاً من القول “لقد جعلتني أشعر بالأذى بسبب الطريقة التي تحدثت بها إلي”. الاول يعبر ببساطة عن عاطفة. هذا الأخير يلوم شريكك لمشاعر الأذى…أن اللوم الدائم والشكاوي المستمرة تهدم بنيان العلاقة…ام مشاعر الود واللين تسهم بشكل كبير في استمرار ونجاح العلاقة العاطفية فلا تعتمد في استمرارها علي الانجذاب فقط أن التفاهم والتقدير أهم شروط النجاح في كافة العلاقات.
د/امال ابراهيم استشاري علاقات الاسرية
