كتبت / روحية حسن
علاج ارتفاع حمض اليوريك في المنزل يستوجب اتباع نظام غذائي صحي يتضمن فواكه تميل إلى اللون الأصفر.
تستعرض “الرسالة العربية ” في التقرير التالي، فواكه صفراء تساعد على خفض حمض اليوريك.
علاج ارتفاع حمض اليوريك في المنزل.. فواكه صفراء قد تخفضه
يمكن تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم عن طريق تناول الفواكه الصفراء التالية:
1- الليمون.
2- التفاح الأصفر.
3- الموز.
4- الأناناس.
5- البطيخ الأصفر.
فواكه صفراء تخفض حمض اليوريك في الجسم
1- الليمون
يلعب الليمون دورًا كبيرًا في خفض حمض اليوريك بالجسم، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يزيد من إفرازه بالبول، بالإضافة إلى قدرته على تحسين وظائف الكليتين.
كما يساعد فيتامين سي على منع تكوين بلورات حمض اليوريك في المفاصل، مما يقلل من آلام النقرس.
وفي دراسة منشورة بموقع “Science Direct”، وجد الباحثون أن عصير الليمون يساهم في خفض مستويات اليوريك أسيد في الدم لدى البشر.
2- التفاح الأصفر
تقل مستويات اليوريك أسيد في الجسم عند تناول التفاح الأصفر، لاحتوائه على عناصر غذائية تنقي الدم من السموم وتعزز صحة الكلى، مثل الماء والألياف وحمض الماليك.
3- الموز
عندما اختبر الباحثون بعض الفواكه على مرضى النقرس في دراسة منشورة في “PubMed Central”، لاحظوا أن الموز يساهم في خفض حمض اليوريك.
ويستمد الموز هذه القدرة من البوتاسيوم، الذي يساعد على تعزيز وظائف الكلى وزيادة قدرة الجسم على التخلص من حمض اليوريك.
علاوة على ذلك، يتميز الموز بانخفاض محتواه من البيورين، وهو مركب يتحول في الجسم إلى اليوريك أسيد.
4- الأناناس
يمد الأناناس الجسم بالبروميلين، وهو إنزيم يساعد على التخلص من اليوريك أسيد وتخفيف آلام المفاصل والالتهابات الناتجة عن النقرس.
وكشفت دراسة سابقة أن شرب عصير الأناناس لمدة تتراوح بين 5 أيام وأسبوع ساهم في تخفيف ألم المفاصل لدى مرضى النقرس.
5- البطيخ الأصفر
خفض اليوريك أسيد من الفوائد التي يقدمها البطيخ، سواء الأصفر أو الأحمر، للإنسان، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، بالإضافة إلى فعاليته في الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني في الجسم.
