كتب / رضا اللبان
كشفت دراسة حديثة عن أن ممارسة اليوغا لمدة 50 دقيقة 3 مرات أسبوعيا يمكن أن يؤدي إلى تحسن الذاكرة بشكل ملحوظ.
وأشار الدراسة، التي نُشرت في مجلة الطب السلوكي، شارك فيها 86 شخصا عملوا بدوام كامل في برنامج يوغا متوسط الكثافة لمدة ثمانية أسابيع، إلى أن الأشخاص الذين مارسوا اليوغا خلال فترة العمل على الدراسة كانوا يؤدون أداء أفضل في المهام المعرفية، ما يدلل على أن اليوغا تحسن الذاكرة.
ووفق طبيبة علم النفس العصبي الدكتورة كارين دي سوليفان، فإن اليوغا لها العديد من الفوائد الصحية منها تحسين الصحة العقلية. كما تقول، إن المعلومات الواردة من هذه الدراسة ليست مفاجئة، مشيرة إلى أن اليوغا تتسبب في الحد من خطر إصابة الفرد بالخرف.
وأوضحت سوليفان، أن تلك الدراسة تندرج ضمن مجموعة من الأدبيات التي تشير إلى فائدة إضافية في الأداء الإدراكي بسبب تأثير التدريب على المهام المزدوجة. وتفسر حديثها قائلة: “التدريب ثنائي المهام يعني محاولة القيام بأمرين في وقت واحد، وتذكر تسلسل محدد من أوضاع الجسم في عقلك، وتنسيق تلك الحركات في جسمك.
وأثبتت الدراسة أن التدريب ثنائي المهام له تأثير إيجابي قليل إلى متوسط التأثير في العديد من التحليلات الخاصة بكبار السن الذين يعانون من التدهور المعرفي.
