هل أنت من محبي الحلويات بشكل عام؟ وهل تجد صعوبة في التخلي عن تناولها ومقاومتها؟ ونشرت وزارة الصحة العامة في قطر، عبر حسابها الرسمي على موقع “إنستغرام”، مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تساعدك.

  • حدد

حدد أيام معينة لتناول الحلوى مثلًا فقط في عُطلات نهاية الأسبوع

  • استبدل

استبدل الحلوى ببدائل صحية مثل الفاكهة الطازجة، أو المجمّدة، أو المجففة، أو الحلويات قليلة الدسم والتي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر

  • قلّل

قلًل كمية السكر التي تضيفها إلى وصفاتك عند تحضير الكعك والحلوى، واستبدل السكر بصلصة غير محلاة

  • قارن

قارن بين الحلويات في السوبرماركت، واقرأ الملصق الغذائي لتجنب اختيار الحلوى مرتفعة السكر