كتبت / روحية حسن
يجب الانتباه جيدًا للكمية المستهلكة من البطيخ عند تناوله في فصل الصيف، لأن الإفراط فيه يهدد الجسم ببعض الأضرار.
ماذا يحدث إذا أكلت الكثير من البطيخ؟
عند تناول البطيخ بكثرة، يصدر الجسم مجموعة من الإشارات، لتنبيه الشخص بأنه يفرط في أكله،
أعراض أكل البطيخ بكثرة.. علامات تظهر على الجسم
1- اضطراب ضربات القلب
إذا شعرت باضطراب في ضربات قلبك، فهذا مؤشر خطر على أنك تفرط في تناول البطيخ، لأن أكله بكثرة يؤدي إلى ارتفاع البوتاسيوم في الدم.
وفي دراسة منشورة بمجلة ACP، وجد الباحثون أن فرط بوتاسيوم الدم قد يُحدث خللًا في إيقاع القلب.
والجدير بالذكر أن ارتفاع البوتاسيوم في الدم يؤدي أيضًا إلى الشعور بضعف العضلات، الذي قد يتفاقم إلى الشلل المؤقت.
2- اضطرابات الجهاز الهضمي
إذا كنت تعاني من اضطرابات في جهازك الهضمي بعد تناول البطيخ، فهذا دليل على أنك تتناوله بكثرة، لأن الإفراط فيه يسبب الانتفاخ والإسهال والإمساك وتقلصات المعدة.
ويسبب البطيخ الاضطرابات الهضمية، بسبب محتواه العالي من سكر الفركتوز، الذي يصعب على بعض الأشخاص هضمه، مثل:
-مرضى القولون العصبي.
-مرضى عدم تحمل الفركتوز.
3- ارتفاع سكر الدم
إذا وجدت قياسك سكر الدم لديك مرتفعًا، عليك تقليل البطيخ، لأن الإفراط فيه يزيد الجلوكوز في الجسم رغم محتواه العالي من الماء، ويرجع السبب إلى ارتفاع مؤشره الجلايسيمي، الذي يتراوح بين 74 و80.
4- الحساسية
إذا ظهرت عليك أعراض الحساسية بعد أكل البطيخ، مثل الحكة الخفيفة والتورم، فهذا يعني أنك تناولته بكمية كبيرة أو تعاني من التحسس تجاهه.
ورغم ندرة حساسية البطيخ، قد تسبب صدمة تأقية حادة، وهي حالة مهددة الحياة، تجعل الإنسان غير قادرًا على التنفس.
5- الصداع النصفي
إذا أكلت الكثير من البطيخ وأنت تعاني من الحساسية تجاهه، قد تتعرض لنوبة من الصداع النصفي، لاحتوائه على التيرامين.
وكشفت دراسات سابقة أن بعض الأشخاص يصابون بالصداع في غضون دقائق من تناول البطيخ.
وفي دراسة استقصائية، أبلغ 30% من المشاركين عن إصابتهم بالصداع عقب تناول البطيخ.
6- تغير لون الجلد
إذا لاحظت أن بشرتك تغير لونها إلى البرتقالي، عليك التقليل من البطيخ، لأن الإفراط فيه يسبب هذه المشكلة، لاحتوائه على الكاروتينات.
كمية البطيخ المسموح بها
تتراوح الكمية المسموح بتناولها من البطيخ في اليوم بين كوب ونصف وكوبين.
