أبرز أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال

ووفقا له، يُعد محيط الخصر مؤشرا بالغ الأهمية على صحة الرجل، إذ إن تجاوزه الحدود الموصى بها يحفز سلسلة من العمليات الضارة داخل الجسم.

وأشار بارسوكوف إلى ضرورة التعامل مع البيانات الإحصائية بحذر، مع مراعاة شيخوخة السكان. ومع ذلك، يبقى الانتشار المتزايد لمتلازمة التمثيل الغذائي أحد أبرز العوامل السلبية، إذ تشكل السمنة البطنية خطرا خاصا لأنها تثبط بصورة مباشرة إنتاج هرمونات الذكورة، وغالبا ما ترتبط بأمراض تصيب الأعضاء الداخلية. ويؤكد الأطباء على وجه الخصوص مخاطر الكبد الدهني الناجم عن النظام الغذائي غير الصحي.

وأوضح أن استقلاب هرمون التستوستيرون يرتبط ارتباطا وثيقا بصحة الكبد، وأن الإصابة بمرض الكبد الدهني تؤدي إلى اضطراب هذه العملية، ما يسبب انخفاض مستوى الهرمون. وللكشف المبكر عن السمنة، ينصح باستخدام شريط قياس عادي لقياس محيط الخصر، لأن التشخيص المبكر يساعد على تجنب مضاعفات خطيرة تؤثر في جهاز الغدد الصماء.

وقال: “من السهل التحقق من وجود السمنة ذاتيا، إذ يكفي قياس محيط الخصر. وبالنسبة للرجال من ذوي الأصول الأوروبية، ينبغي ألا يتجاوز محيط الخصر 94 سنتيمترا. وكل ما يزيد على هذا الحد يُعد مؤشرا على السمنة البطنية، التي تؤدي، إلى جانب مخاطرها الأخرى، إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون.”

وأضاف أن صحة الرجل لا تتأثر بالوزن الزائد فحسب، بل تتأثر أيضا بحالته النفسية والعاطفية، إذ يؤدي الإجهاد المزمن الناتج عن السعي المستمر لتحقيق النجاح الاجتماعي إلى اضطرابات هرمونية. كما أشار إلى وجود ثلاثة عوامل رئيسية قد تقوض أي جهود لتحسين اللياقة البدنية، حتى مع الانتظام في ممارسة الرياضة.

وأكد أن الحصول على قسط كاف من النوم يعد من أهم الوسائل للحفاظ على المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون، لأن الحرمان المزمن من النوم يمثل شكلا من أشكال الإجهاد الفسيولوجي الذي يثبط عمل الغدد الصماء. ولإعادة التوازن الهرموني، ينصح بإعادة تنظيم النظام الغذائي والالتزام بجدول نوم منتظم.

واختتم قائلا: “هناك عامل آخر بالغ الأهمية، وهو الإجهاد المزمن، وليس الإجهاد العابر. فنقص النوم، والسعي الدؤوب لتحقيق النجاح، وضغوط العمل المستمرة، كلها تؤثر سلبا في مستوى هرمون التستوستيرون. وباختصار، فإن الخطوة الأولى للحفاظ على مستواه الطبيعي هي التخلص من السمنة.”