تعرف على الدهون وأهميتها لجسم الإنسان

كتبت / منال خطاب

يروج الخبراء اليوم للدهون على أنها منتجات لا غنى عنها، مثل الحليب كامل الدسم والأفوكادو والسمن وزيت جوز الهند.

لا يزال بعض الناس يتساءلون عن أنواع الدهون التي يجب عليهم تناولها وكيف تؤثر بالضبط على الجسم.

5 خرافات حول الدهون

الخرافة 1: الدهون في الصحن تعادل الدهون في الجسد

الحقيقة: قد يؤدي التخلص التام من الدهون في النظام الغذائي أو الحد منه إلى زيادة الوزن، لأنه يشعر الفرد بالحرمان الشديد.

تظهر الأبحاث بأن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون يمكن أن يبطئ عملية…