كتب / رضا اللبان
يعانى مرضى القولون العصبي من ألم القولون؛ لذا قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك؛ أعراض ونصائح لمرضى القولون العصبي .
أعراض مرض القولون العصبي :
– سوء في الهضم يعقبه حدوث انتفاخ وتقلصات.
– الإحساس بآلام شديدة في الجهاز الهضمي ﺗﻜﻮن إﻣﺎ ﻓﻰ ﺻﻮرة إﻣﺴﺎك ﺷﺪﻳﺪ أو إﺳهال ﺷﺪﻳﺪ.
– حساسية مزمنة لدى المريض ﺗﺠﺎه ﺑﻌﺾ اﻷطﻌﻤﺔ اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ.
– ارﺗﻔﺎع ﺷﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺣﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌﺪة.
– اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻻﺧﺘﻨﺎق اﻟﺸﺪﻳﺪ وﺿﯿﻖ ﻓﻲ اﻟﺘﻨﻔﺲ.
– ظهور أﻟﻢ ﻓﻲ اﺳﻔﻞ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺒﻄﻦ.
– وﺟﻮد ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺒﺮز ﻣﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻰ إﻣﺴﺎك ﺷﺪﻳﺪ.
نصائح وأرشادات لعلاج القولون العصبي :
– تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضر وتناول السلطات المتنوعة.
– تجنب مختلف أصناف الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس والتي ينجم عنها غازات تسبب عسر عملية الهضم.
– عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي.
– الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظرا لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون والذي يتسبب في انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي
– الإبتعاد عن مصادر التوتر والقلق والضغوط النفسية وملء أوقات الفراغ في الأعمال المسلية والمفيدة.
– تجنب الوجبات السريعة واﻟﺪﺳﻤﺔ واﻟﻮﺟﺒﺎت اﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺒهارات واﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر واﻟﻤﺨﻠﻞ.
– مضغ اﻟﻄﻌﺎم ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ واﻟﺘﻤهل ﻓﻰ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم.
علاج القولون العصبي بالأعشاب الطبيعية
اليانسون:
يساهم اليانسون في تهدئة الأعصاب والمزاج، ويعد مصدرا هاما للتخفيف من أعراض القولون.
