كتبت / منى حمدي
تُعدّ الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة الإنسان، وعند نقصها، يُطلق الجسم إشارات واضحة تنبّهنا إلى وجود خلل ما. هذا ما أوضحته اختصاصية التغذية حنان حجازي، صاحبة حساب “flowith.hanane” عبر منصة “إنستغرام”، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية.
تعب وإرهاق عام
السبب: نقص فيتامين “د”
المصادر: البيض، والحليب، والحبوب المُدعّمة
شعر خفيف وأظافر هشّة
السبب: نقص الحديد
المصادر: السبانخ
جوع مستمر
السبب: نقص المغنيسيوم
المصادر: الشوكولاتة الداكنة، والسبانخ، والموز
عسر في الهضم
السبب: نقص فيتامين “أ”…
