كتبت / منال خطاب
حذر الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني من خطورة النوم لمدة 8 ساعات متواصلة يوميا.
وقال موافي خلال برنامجه ربي زدني علما المذاع عبر فضائية صدى البلد: “النوم لمدة 8 ساعات متواصلة خطيرا وممنوع طبيا بشكل عام لمعظم البالغين والأصحاء”.
وتابع حسام: “وبناء على ذلك، فرضت صلاة الفجر، ولهذا يستحسن الاستيقاظ قبلها بنصف ساعة”.
وأشار: “أثناء النوم، يشهد الجسم تغيرات فسيولوجية مهمة تشمل انخفاض ضغط الدم وتوسع الأوعية الدموية”.
وأضاف: “يتم إفراز مادة معينة في الجسم، ومع ذلك، إذا ارتفع مستوى هذه المادة بشكل كبير، فقد يؤدي ذلك إلى تضيق حاد في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطة”.
ولفت: “للحصول على نوم كافٍ وصحي، يوصى عادة بالنوم لمدة 8 ساعات، مع الأخذ في الاعتبار أهمية الاستيقاظ لفترات وجيزة خلال هذه المدة”.
فوائد النوم:
-فقدان الوزن.
-تحسين التركيز.
-صحة القلب.
-تحسن الحالة المزاجية.
-التحكم في مستويات السكر بالدم.
-تحسين الوظيفة العقلية.
-تقوية المناعة.
-تخفيف التوتر
