عاجل

دمشق تتهم حزب الله بخطف جنود وقتلهم في لبنان والحزب ينفي
محمد رمضان يظهر في رداء من الذهب
الحوثي: العدوان الأمريكي على مدن اليمن لن ينجح بتقويض القدرات العسكرية لأنصار الله
صناع مسلسل “الغاوي” يهدون العمل لروح أحمد عدوية
غارتان أمريكيتان تستهدفان مديرية زبيد بمحافظة الحديدة
دار الإفتاء المصرية تكشف عن الحد الأدنى لزكاة الفطر
رقم سلبي لصلاح أمام نيوكاسل يونايتد
الصاروخ الأمريكي الجديد يتفوق على أقوى أسلحة الصين وقد يعيد تشكيل ميزان القوى في بحر الصين الجنوبي
الطفلة المعجزة.. هكذا كانت البداية الحقيقية لمشوار فيروز أيقونة السينما المصرية
الفنانة فيفي عبده تتآلق في مسلسل “العتاولة 2”
للمرة الثانية خلال أيام.. رصد هزة أرضية قرب شرم الشيخ في مصر
الحوثيون يهددون بمواجهة “التصعيد بالتصعيد” وواشنطن تعلن مقتل العديد من قادتهم
مصر.. شركات وهمية تصدر تأشيرات “حج” مزورة للمصريين
الجيش السوداني يسيطر على مواقع حيوية وسط الخرطوم مقتربا من القصر الرئاسي

كمية الماء اللازمة لصحة الكلى

كتبت / سلوى لطفي

حدد أطباء مركز موسكو لجراحة المسالك البولية كمية الماء اللازمة والمواد الغذائية الضرورية لصحة الكلى والوقاية من حصى المسالك البولية.

كمية الماء اللازمة لصحة الكلى
نصائح لجعل شرب الماء عادة يومية

ووفقا لهم، هناك منتجات تساعد على الوقاية من حصى الكلى، لذلك يجب أن تضاف إلى النظام الغذائي. وهذه المنتجات هي- الجزر والورد البري لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين А، الذي يؤثر إيجابيا في للغشاء المخاطي للمسالك البولية. كما يجب شرب كمية كافية من الماء، التي وفقا لرئيس قسم المسالك البولية في المركز فيجين مالكاسيان، هي شرب لترين من الماء يوميا، ولكن من المهم أيضا الانتباه إلى حجم البول اليومي.

ومن جانبه يشير الدكتور سيرغي أغابكين، إلى أن كمية الماء التي يجب شربها في اليوم يجب ألا تقل عن كمية السوائل التي يفقدها الجسم خلال نفس الفترة.

ويقول: “حوالي ثلاثة مليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا للنساء وأربعة مليلتر للرجال – هذا هو مقدار ما يفقده الجسم من خلال التعرق والتنفس والبول. أي أن استهلاك الماء لا ينبغي أن يقل عن هذا الرقم”.

وبالإضافة إلى زيادة تناول السوائل، من المفيد أيضا تقليل كمية الملح في النظام الغذائي، لأنه يساعد على إزالة الكالسيوم في البول، وهو المادة التي تتكون منها الحصى في أغلب الأحيان. كما ينصح الأطباء بالحد من تناول البروتين الحيواني ومنتجات الألبان في النظام الغذائي، وعلى العكس من ذلك، زيادة كمية الألياف.

ووفقا للدكتور قسطنطين كولونتاريوف نائب رئيس المركز، نعم يجب تناول الجزر ومغلي الورد البري ومن الضروري شرب الماء النظيف يوميا. كما من الضروري تجنب نمط الحياة الخامل.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Print
booked.net
موقع الرسالة العربية