كتبت:هدير محمد هاشم
أنتشر في هذه الفترات أمراض و أوبئة خطيرة، مما جعلت الجميع يشعر بالقلق و الخوف من عدم معرفة حماية أنفسهم منها، لذلك أكد د. هاني الناظر أستشاري الأمراض الجلدية و رئيس المركز القومي للبحوث سابقاً، علي خطوات بسيطة لكنها في غاية الأهمية للوقاية من الأوبئة المنتشرة، و يجب أتباعها و هي:
١-الأكثار من تناول اليوسفي و البرتقال، و الحرص علي تناول طبق سلطة خضراء يومياً مع إضافه له ليمون.
٢-تناول معلقة عسل نحل في صباح كل يوم، و أشار بالنسبة لمرضي السكر فعليهم الإلتزام بأدويتهم مع الأنتظام في العلاج.
٣-تناول معلقة زيت زيتون قبل الوجبة الرئيسية يومياً.
٤-الحرص علي غسيل اليدين و الفم بالماء و الصابون قبل وبعد جميع الوجبات.
٥-الإبتعاد نهائياً علي تناول أي أطعمة أو مشروبات من باعة جائلين في الشارع.
٦-عدم أستخدام أي أدوات شرب أو طعام بالأشتراك مع الأخرين.
٧-الأحتفاظ دائماً بمناديل ورقية تستخدم للسعال أو العطس، ويتم التخلص منهم بطريقة صحيحة.
٨-الحرص علي التهوية الجيدة جداً في المنازل و المكاتب ووسائل المواصلات و فصول الدراسة.
٩-التوقف عن عادة كثرة السلام و التقبيل للكبار و الأطفال.
و أكد “الناظر” بأن عند الإحساس بأي نزلات برد لا نعالج أنفسنا بأنفسنا و لا نتناول نهائياً بما يعرف بأسم “مجموعة البرد” التي تباع في الصيدليات، و أن يجب الحرص علي التوجه لأقرب طبيب متخصص أو للعيادة خارجية لأقرب مستشفي للكشف و تناول الدواء المناسب.
