كتبت:رشا ايمن
تعد البامية من الخضراوات الموسميّة، حيث إنها غنيّة بالفيتامينات والمعادن مثل: الكالسيوم، المنجنيز، المغنيسيوم، وفوائدها الصحية وهى:
● صحة الحامل :
تعد البامية من الخضراوات المفيدة للحمل بسبب احتوائها على حمض الفوليك وهو من المركّبات الطبيعيّة الهامّة لصحة الحامل.
– تحمي الفيتامينات الموجودة في البامية الجنين من الإصابة بأمراض العمود الفقري.
– تساعد على النمو
– تحافظ على الخلايا الجديدة لتضمن النمو الصحي والسليم للطفل
● تحافظ على صحة الكلى :
وأوضحت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يدخلون البامية في النظام الغذائي تكون نسبة تعرّضهم للإصابة بأمراض الكلى أقل من غيرهم.
-بما أن مرضى السكري معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بأمراض الكلى.
-لذا فإنّ إدخال البامية إلى النظام الغذائي يعمل على تقليل احتمالية إصابتهم بمشاكل في الكلى .
● تساهم في الوقاية من الإصابة بالسرطان :
تساهم البامية في الوقاية من مرض السرطان وخاصة سرطان الأمعاء بسبب احتوائها على المركبات المضادة للأكسدة.
● تساهم في تنظيم مستوى السكر بالدم :
تساهم تناول البامية على تنظيم مستوى سكر الدم بسبب احتوائها على الألياف الطبيعية التي تساهم في تنظيم مستوى سكر الدم والعناصر الغذائية الهامة لصحة مريض السكري.
● تحافظ على نضارة البشرة :
تحتوي البامية على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة البشرة والتي تعمل على إصلاح الأنسجة التالفة
تساعد في المحافظة على الكولاجين في البشرة تحافظ على نضارتها
كما تمنع تكون البثور وحبّ الشباب .
