تعد الأظافر من الأشياء التي تكشف عن جمال وجاذبية المرأة، لذلك تهتم السيدات بالعناية بالأظافر لتحصل على أجمل شكل ومظهر، كشف موقع “health line” عن عناصر غذائية هامة لصحة وجمال الأظافر .
•عناصر هامة لصحة الأظافر :
-الحديد :-
الحديد ضروري لتزويد خلاياك بالأكسجين الكافي ، والذي بدوره ضروري للأظافر الصحية، وإذا كنت تعاني من نقص الحديد ، فقد يتأثر شكل أظافرك ومظهرها.
-المغنيسيوم:-
تناول المغنيسيوم الكافي أمر ضروري لمنع التلال العمودية في أظافرك. يساعد هذا المعدن أيضًا في تخليق البروتين وتشكيل أظافر جديدة.
-البروتين :-
يجب عليك تناول كمية كافية من البروتين لإنتاج الكيراتين ، وهو المسؤول عن الحفاظ على أظافرك قوية ومرنة.
