تعرف على فوائد الكرز المذهلة “طعامًا خارقًا”

ما أبرزها؟

• مكافحة الالتهابات والأمراض
• تحسين جودة النوم
• تهدئة آلام العضلات

منع وتخفيف آلام التهاب المفاصل

• حماية القلب
• تحسين مستويات السكر في الدم
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان

ويُعتبر الكرز مصدرًا جيّدًا للأنثوسيانين، وهو أحد مُضادّات الأكسدة التي تمنح الفاكهة لونها الأحمر، بحسب الموقع الإلكتروني “Wisconsin Department of Public Instruction” بأمريكا.

وبشكل عام، تُساعد مضادات الأكسدة عادة فيما يلي:

• مكافحة الالتهابات
• تعزيز صحة القلب
• تعزيز صحة الدماغ

وأوضح الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” بأمريكا أن كوب واحد من الكرز، يوفر ما يلي:

• 15 مليغرامًا من الكالسيوم، أي 1% من القيمة اليومية.
• 0.42 مليغرام من الحديد، أي 2% من القيمة اليومية.
• 13 مليغرامًا من المغنيسيوم، أي 3% إلى 4% من القيمة اليومية.
• 260 مليغرامًا من البوتاسيوم، أي 6% من القيمة اليومية.
• 8 مليغرام من فيتامين “سي”، أي 9% من القيمة اليومية.