كتبت_ ندى عرفة
قالت ‘نورا حسب الله نجيب’ أخصائية التغذية ، إن الصيام المتقطع ينقسم إلي صيام 20 ساعة والأكل خلال 4 ساعات ، أو صيام 16 ساعة و الأكل خلال 8 ساعات ، و ساعات الصيام يضاف عليها ساعات النوم .
و أضافت ‘حسب الله’ خلال حوارها لـ برنامج “صباحك مصري” على فضائية “ام بي سي مصر”، أن الصيام المتقطع يعتمد فقط على شرب المياه والابتعاد عن اللبن والدهون والسكريات.
كما أشارت إلى أن “الأكل الشتوي” مثل البطاطا والسحلب وحمص الشام مهم جدًا و مفيد للجهاز المناعى ، عن تناول السلطات وغيرها من الأكل ذات تأثير البرودة على الجسم.
و تابعت أن البرتقال والجوافة والفراولة وفاكهة الشتاء مهمة جدًا ؛ لمواجهة فيروسات الشتاء .
و حذرت ‘حسب الله’ من تناول المضادات الحيوية بشكل دائم كحل سريع، لأنها خطر على الجهاز المناعي والاتجاه إلي الفواكه و الأكل الصحى .
