عاجل

الأمم المتحدة: مقتل 798 شخصا أثناء تلقي المساعدات في غزة
السعودية تدرج منهجا للذكاء الاصطناعي في مراحل التعليم
تجاوزت كل الخطوط الحمراء.. هجوم مصري على إسرائيل بسبب سوريا
أمين عام حلف “الناتو” لترامب: أنتم أقوى دولة وشرطة العالم أجمع
وصفات صحية ونصائح حياتية لتقليل هرمون التوتر
“تعجيزية”.. شروط نتنياهو لإيران تنذر بتصعيد جديد
ماكرون يمنح سيدة مصرية أرفع الأوسمة الفرنسية
فرنسا: عرض عسكري يفتتح احتفالات العيد الوطني لإبراز “الجاهزية القتالية” للجيش في “عالم أكثر همجية”
دراسة يابانية تكشف عن علاقة مثيرة بين عصير الفاكهة الطبيعي ومرض السكري
“الجن الآلية”.. تجارب مخدّر شائع تكشف عوالم خارقة وكائنات تتحدى الفهم البشري
جدل في مصر بعد إعلان إقامة حفل فرقة روك عالمية شهيرة تدعم إسرائيل
وسام أبو علي يثير الجدل بمنشوره عقب إعلان الأهلي المصري استمراره ضمن صفوفه
عقار نور الشريف بالقاهرة انهار بفعل فاعل
ترامب أبلغ ماكرون أن بوتين يريد “الاستيلاء على كل شيء”
مصر تحذر إسرائيل من “قنبلة موقوتة” تهدد اتفاقية السلام

تعرف على فوائد الكاكا المذهلة

كتبت / منال خطاب

كشفت خبيرة تغذية عن مجموعة من الفوائد الصحية والغذائية لفاكهة الخرمة المعروفة أيضا في عدد من الدول العربية باسم “الكاكا” أو “التين الكاكي”، أو” القاقا”.

ونقلت صحيغة”النهار” اللبنانية عن اختصاصية التغذية منى ناصر، أن الخرمة التي يطلق عليها أيضا “بيريسيمين”، من الفواكه الموسمية التي تتميز بعناصرها الغذائية المفيدة، وتتشارك مع الفواكه الأخرى في مهمة الحفاظ على الجهاز المناعى والهضمى ، إضافة إلى حماية الجسم من الأمراض المزمنة.

وأوضحت أن حبة واحدها من الخرمة وزنها (168 غراما) تحتوي على: “118 وحدة حرارية، و31 غراما من الكربوهيدرات، وغرام من البروتين، و 0.3 غرام من الدهون، و 6 غرامات من الألياف”.

كما تحتوي بحسب خبيرة التغذية على “55 % من الفيتامين “أ” الموصى به يوميا، و%22 من الفيتامين “ج” الموصى به يوميًا %6 من الفيتامين “هـ” الموصى به يوميا، و %8 من الفيتامين “ب 6″ الموصى به يوميا، و%8 من البوتاسيوم الموصى به يوميا”.

وأشارت إلى أن هذه المكونات مفيدة لجسم الانسان كالتالي:

مصدر مهم من مضادات الأكسدة القوية لاسيما الكاروتينات والفلافونويد، التي تساهم في خفض فرص الاصابة بالأمراض، بما فيها أمراض القلب والسكري.

تعزز صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات ومستويات الكولسترول في الدم، نظرا لاحتوائها على مركبات الفلافونويد.

غنية بالفيتامين “سي” الذي يحارب الالتهابات في الجسم، وبالتالي، يقي من الأمراض.

تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل مستويات السكر في الدم لغناها بمعدلات كبيرة من الألياف.

غنية بفيتامين “أ” ومادتي اللوتين والزياكسانثين، اللتين لا يصنعهما الجسم.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Print
booked.net
موقع الرسالة العربية