كتبت / منال خطاب
قبل بدء شهر رمضان، تقدم الصيدلانية المصرية واختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية، سارة رمضان، خطوات بسيطة لتحضير أجسامنا جيّدًا لتجنب الصداع والخمول خلال الصيام.
أبرز الخطوات لتحضير الجسم قبل بداية شهر رمضان:
تقليل الكافيين تدريجيًا لتجنّب العصبية والتوتر أثناء الصيام
تقليل استهلاك السكريات والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض قبل رمضان
التدرّب على مواعيد وجبات الطعام قبل رمضان: تعديل مواعيد وجبتي العشاء والفطور تدريجيًا لتهيئة الجسم لمواعيد الإفطار والسحور.
