كتب / رضا اللبان
مع حلول شهر الصيام، من المؤكّد أنّك استلمت العشرات من الرّسائل، سواءً من عائلتك أو أصدقائك، التي تُقدّم نصائح بشأن ما يجب عليك القيام به أو تجنّبه خلال شهر رمضان.
وإذا شعرت أنّك أصبحت مغمورًا بكميّة كبيرة من المعلومات، فمن الجيّد تبسيط الأمور، واتّباع ارشادات أساسيّة مفيدة تساعدك على التمتّع بتجربة صيام مريحة.
وشارك الحساب الرسمي لوزارة الصحة والسكان المصرية بتغريدة عبر موقع “تويتر” 5 نصائح يمكنك اللجوء إليها في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور.
ماذا تفعل في الفترة بين الإفطار والسحور؟
- اشرب 8 أكواب من الماء
- قلّل من شرب القهوة والمشروبات الغازيّة لأنّها مدرّة للبول وقد تسبّب الجفاف
- تناول الفاكهة واشرب العصائر الطبيعيّة
- قلّل من شرب العصائر الجاهزة التي تحتوي على السّكر والمواد الحافظة لأنّها تُشعرك بالعطش
- لا مانع من تناول الحلويّات الرّمضانيّة ولكن بكميّات قليلة، ومن الضّروري اتّباع الإرشادات الصحيّة أثناء تحضيرها
