عاجل

أمطار غزيرة في عز الصيف.. ما سر الظاهر المناخية الغريبة التي ضربت مصر؟
وزير الخارجية السعودي يتلقى رسالة من نظيره الإيراني
بالمسيرات والباليستي.. جماعة “أنصار الله” في اليمن تعلن تنفيذ 4 عمليات عسكرية ضد إسرائيل
ترامب يعلن قرارا هاما بشأن الحرب على غزة ويؤكد موافقة إسرائيل على وقفها
بيان مصري رسمي بشأن غرق حفار بحري عملاق
انتقادات حادة للفريق كامل الوزير، وزير النقل والصناعة المصري
قصة أخطر جاسوس مصري في إسرائيل
تحذير غامض من قبطان بحري يشعل الجدل.. هل يواجه البحر المتوسط كارثة وشيكة؟
الإعلام العبري.. مطالب بقطع الغاز عن مصر
“بفعل فاعل”.. قبطان مصري يطلق تحذيرا غريبا حول ظاهرة كارثية في البحر المتوسط
دراسة: كل كوب قهوة يعزز شيخوختك الصحية بنسبة 5%
بريطانيا.. حل لغز جريمة عمرها 58 عاما وإدانة المجرم بالمؤبد وهو بعمر الـ92!
“إعصار قنبلة” يجتاح سيدني ويشل حركة الطيران
تمساح يفتك برجل ثمانيني في جزيرة سومطرة الإندونيسية
دراسة صادمة.. عضو حيوي يتأثر بـ”كوفيد-19″ أكثر من الجهاز التنفسي

تعرف على الأطعمة التي تسبب انتفاخ المعدة

كتب / رضا اللبان

تسبب بعض الأطعمة التي نتناولها انتفاخا في المعدة، وهو ما يؤدي إلى شعور بالانزعاج وعدم الارتياح.

يأتي الشعور بانتفاخ المعدة نتيجة لتعذر هضم الكربوهيدرات بشكل سليم في الأمعاء الدقيقة، الأمر الذي يؤدي إلى استدارة المعدة

وللمساعدة في مواجهة هذه المشكلة، كشف خبير التغذية نيك هاي، عن بعض الأطعمة التى تسبب الانتفاخ وهي:

الأطعمة المصنعة

هذه الأطعمة التي يفضلها الكثيرون قد تم تغييرها ومعالجتها وتشتمل في الأغلب على مواد لاصقة ومواد كيميائية سيئة.

وتناول الكثير من هذه الوجبات المصنعة، قد يتسبب ذلك في انتفاخ معدتك.

ومن هذه الأطعمة المصنعة، المشروبات الغازية والحلويات ورقائق البطاطس والكعك وأي شيء آخر لم تنتجه الطبيعة.

القمح

تحتوي الحبوب مثل الذرة والقمح على مادة “الفركتانز”، وهي الكربوهيدرات التي يجد الكثير من الناس صعوبة في هضمها.

والفركتانز متوفر في منتجات مثل الخبز والمعكرونة والبصل والثوم والشعير والفستق والبروكلي.

الخمر

الإفراط فى شرب الخمر ليس جيدا للجميع وقد تبين أن الإفراط فيه قد يكون أيضا سببا بالانتفاخ.

وبحسب نيك فإن الكحول يتسبب في التهابات وتورما في الجسم، الأمر الذي قد يؤدي إلى انتفاخ البطن.

السكر

الجميع يحب تناول الحلوى بين وقت وآخر، لكن نيك يقول إن هذا يمكن أن يكون من أصعب الأشياء التي يجب التخلص منها في النظام الغذائي.

وأوضح أن الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى خلل في البكتيريا المفيدة والبكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء وهو ما قد يؤدي للانتفاخ والغازات المفرطة.

الألبان

معظم منتجات الألبان تحتوي على “اللاكتوز” الذي يصعب هضمه، لذلك إذا كنت ترغب في التغلب على الانتفاخ، عليك تجنب منتجات مثل الآيس كريم والجبن والحليب.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Print
booked.net
موقع الرسالة العربية