عاجل

ترامب: التقيت بالرئيس السوري أحمد الشرع وأنا معجب به
السقا يتجاهل أزمة مها الصغير ويشارك متابعيه صورا من عرض فيلمه بالسعودية
مقتل وإصابة 15 جنديا إسرائيليا شمال غزة
وسيم السيسى: 86% من المصريين يحملون جينات توت عنخ آمون
الحوثيون: مفاجآتنا ستأتي تباعا.. اليمن ميدان الركلات الأخيرة وليس ميداناً للاستعراض
الرئيس الصومالي: مصر شريك قوي وصديق دائم للصومال
عشرات القتلى والجرحى في صفوف الجيش الإسرائيلي بحدث أمني صعب شمال غزة
بيان لجهاز تنظيم الاتصالات المصرية بعد انقطاع الخدمة بسبب حريق رمسيس
الرئيس الفرنسي يعلن إجراءات جديدة ضد جماعة الإخوان
“زعلانة من نفسي”.. مها الصغير تعتذر من فنانة دنماركية وفنانون آخرون ينتظرون اعتذارها
بيان مصري شديد اللهجة ضد إسرائيل
# لا تثقي بكاتب…
الشرع يصل في زيارة رسمية إلى الإمارات
قلق إسرائيلي من امتلاك مصر سلاحا صينيا بتقنية روسية
مصر : ارتفاع الاحتياطيات الأجنبية إلى 48.7 مليار دولار

قائمة الأطعمة التي لا يجوز تناولها على العشاء

كتب  /  رضا اللبان

كشفت أخصائية التغذية الروسية ناتاليا كروغلوفا، قائمة الأطعمة التي لا يجوز تناولها على العشاء.

وقالت المختصة، في حديث لوكالة “نوفوستي” اليوم، إنه لا يجوز في وجبة العشاء، تناول الطعام الثقيل على الجهاز الهضمي، وخاصة اللحوم والحلويات والمعجنات.

وأضافت كروغلوفا: “تستغرق عملية هضم اللحوم – لحم الخنزير ولحم البقر والضأن – من أربع إلى خمس ساعات. هذا الطعام ثقيل – لن يسمح للجسم بالراحة طوال الليل. ويجب تجنب أيضا، تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وقليلة الألياف. ويشمل ذلك بشكل خاص المعجنات والحلويات المختلفة – وكل شيء يحتوي على الكثير من السكر”.

كما دعت إلى استبعاد المخللات بأنواعها، من وجبة العشاء. وأما للراغبين بتقليص وزن الجسم، فيجب عدم تناول الحبوب والبطاطس.

وبدلا من كل ذلك، أوصت كروغلوفا بتناول الأطعمة النباتية والمأكولات البحرية والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم على العشاء. وخلال الوجبة المسائية، يمكن تناول الفاكهة بدلا من الحلوى.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Print
booked.net
موقع الرسالة العربية