عاجل

السيسي يلقى خطاب مهم يوم الثلاثاء
# وجع
مكملات غذائية للوقاية من أمراض خطيرة
لواء مصري يعلق على جدية ماكرون إرسال قوات لأوكرانيا للقتال ضد روسيا
كتائب “القسام” تعلن أنها فجرت منزلا تم تفخيخه بقوة إسرائيلية وإيقاع أفرادها بين قتيل وجريح
بعد الفشل فى تدمير حماس وتحرير المحتجزين.. انقسامات عنيفة تضرب إسرائيل
# وداد حمدي في ذكراها …
صحيفة أمريكية تكشف سبب قطع العلاقة بين نجم هوليوود توم كروز وعارضة الأزياء الروسية إلسينا خيروفا.
الجيش السوداني يسيطر بشكل كامل على أم درمان القديمة بعد معارك طاحنه
مصر الدكتور حسام موافي : الغباء ظاهرة ليس لها حل
الرئيس محمود عباس وافق على الحكومة الفلسطينية التي ستؤدي اليمين الدستورية أمامه
خطه عاجلة لحل أزمة محمد صلاح قائد الفراعنة وحسام حسن مدرب منتخب مصر
الشيخ علي جمعة : الإنسان يسأل  نفسه “هو ربنا بيحبني ولا لا
مصر : إنشاء ميناء بحري جديد في طابا وإسرائيل تترقب
مصر تسجل أقل معدل للنمو السكاني منذ 50 عاما

نقص فيتامين د يسبب مشاكل كبيرة للجسم

كتب / رضا اللبان

قد يكون من الصعب تحديد أعراض نقص فيتامين (د) لأنها قد تحدث دون الشعور بتوعك واضح.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك ضعف العظام أو الكساح أو بعض التشوهات.

ويعد التعب المفرط من أكثر علامات الحالة التي نغفلها، وهو أمر شائع جدا، لذا يمكن أن نعتقد أنه يرجع إلى عدم الحصول على قسط كاف من النوم.

ولكن، إذا كنت تعاني من التعب دون سبب واضح، فقد يكون ناتجا عن نقص فيتامين (د). وقد يتسبب التعب في الإصابة بألم في العضلات، بالإضافة إلى الصداع أو الدوخه

وقالت أخصائية التغذية فرانزيسكا سبرتزلر، إن نقص فيتامين (د) شائع جدا. وفي حديثها مع موقع Healthline الطبي، أضافت: “يقدر أن زهاء مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من الفيتامين في دمائهم. إن الشعور بالتعب قد تكون له أسباب عديدة، وقد يكون نقص فيتامين (د) أحد هذه الأسباب. ولسوء الحظ، غالبا ما يتم تجاهله كسبب محتمل”.

ولكن، لمجرد أنك تشعر بالتعب بشكل منتظم، فهذا لا يعني بالضرورة أن لديك نقص فيتامين (د).

وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالإرهاق، بما في ذلك قضاء ساعات طويلة في العمل، أو ببساطة عدم الحصول على قسط كاف من النوم.

وقد يؤدي الإجهاد أو الصدمة العاطفية أيضا إلى التعب غير المبرر، في حين أن بعض خيارات نمط الحياة قد تساعدك على الشعور بمزيد من النشاط.

وفي الوقت نفسه، تشمل الأعراض الأخرى الأكثر شيوعا لنقص فيتامين (د): آلام العظام وضعف العضلات وتقلبات المزاج.

ويمكن زيادة استهلاك فيتامين (د) عن طريق تناول مكملات منتظمة، أو تناول بعض الأطعمة، بما في ذلك الأسماك الدهنية وصفار البيض.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Print
booked.net
موقع الرسالة العربية